300 lý tính của Max (part 132): Tập trung cao độ, thành tựu cao vời

14/11/2021
Series 300

"Thật ra, càng đam mê thứ gì đó bạn càng tập trung được lâu. Đó chính là lý do vì sao chúng ta nên chọn phát triển những đam mê có lợi cho mình."

Mời bạn cùng tìm hiểu các lý tính của Max sau đây.    

     φ Làm việc thâu đêm suốt sáng giống như chạy nước rút, chỉ dành cho lúc cần chạy nước rút. Nên đừng lạm dụng chạy nước rút khi chưa về đích, bạn sẽ đuối sức rất nhanh. 

     φ Làm việc điên cuồng 10 ngày rồi nằm vật vờ vì kiệt quệ 10 ngày tiếp theo cũng không có ý nghĩa gì.

     φ Quan trọng không phải bạn làm bao nhiêu giờ một ngày, quan trọng là hiệu suất công việc của bạn. Chất lượng luôn thắng số lượng.

     φ Tốt hơn là làm việc 12 tiếng đầy hiệu suất so với làm việc 16 tiếng với 4 tiếng cuối cùng hiệu suất gần về 0. Hãy để thời gian hiệu suất kém ấy cho việc nghỉ ngơi.

     φ Các vận động viên tập luyện cường độ cao, không phải tập luyện quên ngày quên đêm. 1 giờ tập của họ hiệu quả tương đương 10 giờ người bình thường, nhưng cũng chỉ gói gọn trong 1 giờ.

     φ Không ai có thể phát triển lâu dài mà bỏ bê giấc ngủ cả.

     φ Nên hãy cố định giấc ngủ mỗi ngày từ 6 đến 8 tiếng. Rồi tìm mọi cách tăng tối đa hiệu suất công việc của bạn. 

     φ Chỉ có vừa hoạt động tăng cường vừa nghỉ ngơi đủ liều lượng mới giúp chúng ta giữ được sức bền hoàn thành đường chạy marathon kéo dài hơn 80 năm cuộc đời.

     φ Cách hiệu nghiệm nhất để tăng hiệu suất công việc là tập trung cao độ vào từng hành động bạn đang làm.

     φ Trạng thái tập trung cao độ là khi:

        ¤ Không có suy nghĩ nào khác xuất hiện trong đầu bạn.

        ¤ Không có việc đột xuất nào khiến bạn phải dừng lại.

        ¤ Tập trung vào từng tác vụ nhỏ nhất trong hành động, tựa như bạn có thể cảm nhận được từng nhịp tim, hơi thở và sự vận động của từng sợi cơ vậy.

     φ Đừng chờ đến khi bước vào làm việc bạn mới mở cánh cửa tập trung của mình. Trước khi tập trung thực sự, bạn phải thực sự tập trung.

     φ Hãy tập trung vào từng hành động khác trong ngày, từng bước đi, từng cử động và từng suy nghĩ cũng như lời nói của bạn. Hãy nắm trong đầu điều gì đang xảy ra với cơ thể và trí não bạn. Bạn sẽ nhận ra có rất nhiều hành động thừa thãi và suy nghĩ vô ích luôn lởn vởn xung quanh bạn. 

     φ Chỉ khi nào tập trung được khi làm những việc lặt vặt, chúng ta mới có tiền đề để tập trung cho những việc lớn, cần nhiều thời gian và năng lượng hơn.

     φ Hãy đo sự tập trung của bạn bằng việc tính thời gian bạn làm một việc cho tới khi có một ý nghĩ khác chen ngang. Có thể bạn sẽ phát hiện sự tập trung của mình kéo dài không tới 5 phút. 

     φ Thật ra, càng đam mê thứ gì đó bạn càng tập trung được lâu. Đó chính là lý do vì sao chúng ta nên chọn phát triển những đam mê có lợi cho mình. 

     φ Đam mê dẫn tới tập trung cao độ và lâu dài. Đến lượt nó, tập trung cao độ và lâu dài giúp bạn đạt được hiệu suất cao, đạt được thành tựu và thành công.

 

Chúc các bạn mạnh khỏe và thành công!  


BÀI VIẾT LIÊN QUAN